Nesta quarta-feira,24, foi comemorado o Dia Nacional do Café. A segunda bebida mais consumida no mundo. Seja em casa pela manhã, a caminho do trabalho durante uma pausa em uma padaria, ou mesmo no trabalho. O café está presente todos os dias na vida das pessoas, e para abordar os benefícios e os malefícios que ele pode trazer à saúde, o jornalismo da Onda Poços conversou com o neurologista da Unimed, Eduardo Leite Ribeiro do Valle.
“Como toda substância, como todo produto ele tem benefícios e malefícios. E principalmente na questão cerebral. Como benefícios, para a mente do ser humano ele é um estimulante, um psicoestimulante que causa alerta, tira o sono, ajuda a concentrar e ajuda também a manter a pressão arterial e outras funções no organismo”, explica.
Mas vale lembrar que o café também pode trazer malefícios quando consumido em excesso, como explica o neurologista.
“Pode causar taquicardia, o coração acelerar, cefaleia, piorar enxaquecas, causar insônia, causar irritabilidade, tremor. Portanto, a gente tem que evitar o excesso de café. Um pouco ele é bom, ele tem seus benefícios, mas o excesso pode trazer consequências, que não serão boas”, relata.
Atenção para o café não atrapalhar a noite de sono!
De acordo com o neurologista, é importante que a pessoa não tome café após às 16h, pois pode causar insônia, principalmente para aquelas que têm uma sensibilidade maior. Dependendo da quantidade e do horário que se tomar o café, pode atrapalhar o sono.
“É recomendado que a pessoa não tome mais do que quatro xícaras, em média duas xícaras de café já seria o razoável durante o dia, e principalmente que não tome após as dezesseis horas para não atrapalhar o sono”, explica.
Ainda conforme o neurologista, o consumo acima de quatro xícaras é prejudicial e leva em consideração cada tipo de organismo. “Tem pessoas que consomem em dose menor e já perdem o sono e não dormem direito, enquanto tem pessoas que tem uma tolerância maior a uma quantidade maior, mas em geral o excesso é prejudicial, pode causar gastrite, enxaqueca, insônia, aumentar pressão arterial, taquicardia. Café é muito bom, é uma bebida que pode ser utilizada principalmente de manhã para acordar, para ficar mais alerta e até concentrado, porém sem excesso. Temos que consumir com moderação para que não cause nenhum malefício”, finaliza.
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